img_6498

Onsdagspass och liiite överansträngning?

Onsdagspass. Körde lätt idag pga lite överansträngd muskel/muskelfäste i ena armen efter igår…

A. E2M i 6 min (60% av 1 RM C&J)

1 Clean

3 Push Press

2 Jerk

B.

AMRAP 10 min

5 PushPress

5 Goblet Squats

10/10 One-arm Row

C. In team of 2

5 sets each of:

3 Frontsquats

5/5 rodd gummiband (anpassade för armen)

img_6498

Delmål 1 check

Jag känner inget kroppshat längre. Jag gillar och respekterar min starka kropp som lyfter och böjer tunga vikter, jag springer, cyklar och åker skidor. Men jag vill mer och jag vill ha en kropp som orkar hela mitt liv. Så jag fortsätter att kämpa mot min hypotyreos och sakta men hyfsat stabilt blir kroppen lättare.

För en hälsosammare kropp helt enkelt.

Mitt första delmål nåddes idag och kag beställde min belöning 👊

img_6498

Ny programmering

Ny progg igång idag! Det är nu jag ska bli stark 😜💪

Kul med snatch men känns att det var länge sen!

OL Proggen

A. E90s x 5 set
2 Snatch

B. E2M i 6 min
3 Snatch Pull

C. E2,5M i 7,30 min
3 Front Squat (50 kg)
5-5-5+ Strict Pullups (10 på sista!!)