img_1591

Vintern är här

Äntligen känns det som om vintern är här på riktigt. Natten mot lördag fick vi 15 cm snö ungefär och sen snöade det lätt hela dagen.

Jag vilar från träningen hela helgen, foten är mycket bättre men igår hade jag lite ont igen. Tror det beror på promenaden för underlaget var så ojämnt. Ikväll ska jag på yinyoga, det tror jag ska gå bra, jag har inte varit där på två veckor nu och längtar efter att få sträcka ut ordentligt.

0 Tack för att du gillar! ♥
img_1591

Tillskottet KSM 66 – Ashwagandha

Sen snart två månader käkar jag tillskottet KSM 66 – ett extrakt av Ashwagandha.

Jag hörde Jessica Almenäs i Träningspodden berätta om det. Jessica har varit utbränd. Jag ville se om det kunde hjälpa mig dämpa tröttheten från min hypotyreos.

Jag har provat både det ena och det andra tillskottet men det här upplever jag verkligen gör skillnad i min ork. På riktigt skillnad!

På nätet läser jag bland annat:

I kliniska studier har man kommit fram till att ashwagandharoten:

* Minskar stress och oro

* Ökar uthållighet och kondition.

* Ökar muskelstyrka, ger större muskeltillväxt och lägre BMI.

* Ger bättre minne, inlärning och koncentration.

* Normaliserar sköldkörtelhormon (TSH, T4 och T3).

Låter lite väl bra.. men… visst, det kanske är placebo men vem vet. Läkekonsten Ayurveda har 5000 åriga rötter.

Jag är i alla fall piggare och träningen går ju finfint också 🏋️‍♀️🏃‍♀️❤️

1 Tack!
img_1591

9 veckor med livsstilsfighten

Tack Livsstilsfighten för en spark i baken ❤️

På 9 veckor har jag gått ner -6,2 kg och minskat totalt 22 cm i omfång på fem mätpunkter.

Träningen, CrossFit och löpning har gått hur bra som helst och jag har blivit både starkare och snabbare.

Med tanke på motsträvig ämnesomsättning (dvs min hypotyreos) är jag nöjd och fortsätter på egen hand mot slutmålet – En kropp som klarar de utmaningar jag vill göra 👊

3