img_9113-1

High on life trots sjukdomsbesked

Hur ska jag förmedla den lyckokänsla som bubblar? Euforin som far genom kroppen när jag med lätta steg joggar framåt i långsam fart. Ren lycka!

Jag har fått artros i mitt vänster knä. Det knä som jag skadade illa i en bilolycka för många år sedan och att det utvecklats artros pga alla operationer och ingrepp är inte alls konstigt om än trist.

Jag har alltid anpassat livet och träningen en del efter mina begränsningar i knät men under våren har jag haft en ganska lång period med ohyggligt mycket värk. Värk som varit ihållande oavsett om jag tränat eller vilat. Och som värst nattetid med många sömnlösa nätter som följd. Inga värktabletter har hjälpt heller. Minst värk har det varit när jag varit i rörelse eller tränat.

Så för ett par veckor sedan blev jag undersökt av läkare, fick en kortisonspruta i knät och en röntgentid. Idag har jag varit hos fysioterapeuten.

Min största oro var att få begränsningar i det jag älskar att göra mest – att träna och röra på mig på olika sätt.

Men jag får fortsätta träna som jag gör, med några mindre förbehåll och saker att tänka på och lite rehab för att stärka vissa muskler runt knät. Träning och särskilt varierad träning är det som hjälper mest vid artros.

Jag ska förstås också fortsätta jobba på att gå ner i vikt. Men 13 kg hittills gör förstås stor skillnad på belastningen.

Och jag får fortsätta springa.

Så idag joggade jag en långsam tur med hundarna. Och som jag njöt ❤️

En dag i framtiden kanske jag måste göra en knäplastik men den dagen den rehaben 😉

img_9113-1

Delmål 1 check

Jag känner inget kroppshat längre. Jag gillar och respekterar min starka kropp som lyfter och böjer tunga vikter, jag springer, cyklar och åker skidor. Men jag vill mer och jag vill ha en kropp som orkar hela mitt liv. Så jag fortsätter att kämpa mot min hypotyreos och sakta men hyfsat stabilt blir kroppen lättare.

För en hälsosammare kropp helt enkelt.

Mitt första delmål nåddes idag och kag beställde min belöning 👊

img_9113-1

På gym i Borgholm

Som vanligt firar jag påsk på Öland. I år hade vi inte riktigt vädret med oss men vi har gått långa promenader med Bonzo varje dag.

Jag hade planerat ett träningspass och det var såklart ett marklyftspass 😍 så igår drog jag ner till gymmet som ligger i Borgholms badhus.

Jag var lite trött i ryggen, förmodligen från långpromenaden på drygt en mil dagen innan så jag ändrade sista setet till en lättare trea men annars körde jag som planerat.

Det fanns bara 20-kilos stänger och jag som är van 15 som är lite smalare fick lite problem med greppet och nåt magnesium fanns förstås inte men jag tappade inget i alla fall.

100 x 3

107,5 x 2

115 x 1

100 x 3

Det var ett litet gym men allt fanns och dessutom var det ju härligt att komma när alla pensionärer var där. Jag blev påhejad av en äldre farbror som sa ”Ojoj så tungt” och skrattade 😊

Nästa vecka ska vi maxa i boxen. Får se om jag är redo att klå 130 eller om jag behöver jobba lite till…