img_3455

Marklyftsonsdag

Efter många veckor med 10 reps tunga marklyft kändes nya proggen idag med 2 x 115 kg lätt 😜

A. Jobba upp en tung men inte max 2:a i Deadlift

B. Team WOD:

2 rounds of:

4 min of:

Row mashine

Step over Box 2x dumbells

4 min of:

Double-unders

Ball-Slams

img_3455

Gott nytt 2019

Ledsen men jag har fortfarande varken ork eller motivation till bloggen. Det kommer nog fortsätta vara ett och annat spontant inlägg men inte så mycket mer.

Men, jag hänger desto mer på Instagram. I stories får du följa både stort och smått men såklart är det mest träning.

Jag summerar 2018 som ett bra träningsår men siktar förstås ännu lite högre nästa år. Jag vill lyfta tyngre, springa längre, cykla mer och göra många roliga grejer!

2019 nu kör vi!

img_3455

Mer bänkpress kanske?

Igår gjorde drog jag till boxen ensam och rodde 5 km bara för att testa om jag orkade. Det gjorde jag 🙂

Sen fick jag lite feeling och körde bänkpress. Det borde jag göra oftare! Så kul! Jag byggde upp en så tung etta sol jag vågade (hade velat ha någon som passade…) och slutade på 57,5 kg. Det kändes inte lätt men inte heller särskilt tungt. Har gjort 52,5 för jättelänge sen. Men set skulle vara rätt skoj att träna bänk lite regelbundet ett tag och se vad en kan få till 🙂