img_1320

Kan man verkligen bli förkyld så här ofta?

I torsdags kom den igen. Förkylningen. Tredje gången på mindre än två månader! Man undrar ju hur i hela friden det är möjligt?! Så jag verkar ha ett väldigt dåligt immunförsvar just nu 🙁

Och i fredags kom min älskade lillasyster med familj för att fira sportlov hos oss. Och hade influensa med sig… så nu får vi väl se hur min familj står emot.

Jag tänker att jag som redan är förkyld borde klara mig. Eller så tänker jag helt fel haha

Så, ingen träning igen då. Bara promenader med hunden och mycket vila.

0 Tack för att du gillar! ♥
img_1320

Gastronomy walk i winterwonderland

Träning som inte är träning egentligen kanske men som definitivt känns så. Mina ben är rejält möra efter fem kilometer på snöskor idag. Min premiärtur och Sälen bjöd förstås på magiskt vinterväder.

-5 °, strålande sol och helt vindstilla.

Terese från Explore Sälen tog oss med på en Gastronomy Walk på snöskor uppe vid Myrflodammen i Tandådalen.

-5 grader, strålande sol och helt vindstilla.

Vi fick vi en superfin tur med några stopp för avsmakning av lokala godsaker.

Vi bl.a. en färskostcreme smaksatt med pepparrot, hjortron och renkött på en bit knäckebröd. Renköttet kommer tex från Idre sameby och hjortronen från Sälenfjällen och en kantarellsoppa där kantarellerna är plockade i Sälen och tillsist en misusoppa kryddad med vitmossa/fönsterlav 👌

Läs mer på Explore Sälen om du är nyfiken! Jag kan varmt rekommendera en tur!

0 Tack för att du gillar! ♥
img_1320

Marklyftsprogrammering

Måndagens morgonträning var grym! Jag tränar normalt inte på morgonen men eftersom jag skulle ut och resa så fick det bli så, och vilken träning sen!

Bygg upp en tung 3:a av 1 powerclean + 1 pushpress inom 10 min. Jag slutade på 50 kg och det kändes jättebra!

Sen första passet i marklyftsprogrammeringen Waveloading. .

Mitt 1RM är 130 kg men jag har inte kört marklyft regelbundet på nästan två månader. Börjar med ökning på 2,5 kg på varje set. Får se om ett par veckor om jag gör 5 kilos ökningar istället.

Det kändes iaf stabilt och lätt 🙂 🙏

First Wave

Set 1: 5 Deadlift -80 kg

Set 2: 4 Deadlift – 82,5 kg

Set 3: 3 Deadlift – 85 kg

Second Wave

Set 4: 5 Deadlift – 82,5 kg

Set 5: 4 Deadlift – 85 kg

Set 6: 3 Deadlift – 87,5

0 Tack för att du gillar! ♥