img_9113-1

Hemmavasan 2020 trail och mtb

Vi har klarat vår Vasaloppstrippel! Det som varit vårt träningsmål sen förra hösten när Anna fick starten i Vasaloppet 30 av sin bror och jag i ett ”svagt” ögonblick lovade att haka på 😉

Vasaloppet 30 -2020

Lördagen 15/8 sprang vi Hemmavasan trail 30 km. I strålande sol (och lite för hög värme) tog vi oss 15 km från Smågan utefter Vasaloppsspåret och sen vände vi och sprang tillbaka. Serviceteam hade vi förstås (tack ❤️) som såg till att vi kunde fylla på med både vätska och energi flera gånger.

Anna i Vasaloppsspåret

Och vilken härlig dag vi fick! Vi hade energi från start till mål även om jag hade krampkänningar i vaderna sista milen (men ingen smärta i artrosknät- tack för det) och det rullade på bra. Vi blandade gång med jogg och peppade varandra genom loppet! Det här vill jag göra igen!

Statusuppdatering på sociala medier andra milen
Målgång! 30 km trail (plus xxx meter pga app-strul)
Efter loppet-badet i Smågan

I onsdags 19/8 var det dags för Hemmavasan cykel 32 km. Sista dagen för oss att göra öppet eftersom Anna skulle resa bort på torsdagen.

Efter en lång period med sol och värme drog denna kväll ett rejält oväder med åska och ösregn in. Vi väntade så länge vi kunde men sen var det bara att ge sig ut. Nu handlade det bara om att få det gjort och helst på så kort tid som möjligt!

Redo för start- redan blöta men glada

Vi cyklade så vattnet sprutade, både från vägen och om oss. Det öste ner och vi hade inte en torr fläck på kroppen. Men vi klarade det och på en riktigt bra tid dessutom.

Glada att vara i mål

2020 – året när vi utmanade oss och genomförde Vasaloppets Vasatrippeln 30 km!

Team Evy ❤️

img_9113-1

Effektivt kort flåspass

Idag körde jag och två kompisar ett riktigt grymt flåspass. Så skönt att på kort tid bara bränna ur allt man har.

Vi kallar passet Mikkos triangel.
30 sek on/30 sek off x 10 min per maskin

  • roddmaskin
  • skierg
  • airbike

Man kan också köra 30 sek på en maskin, vila 30 och då byta maskin men då vi har två av våra maskiner på ett loft så är det enklare att köra en maskin i taget.

Att köra allt man kan i 30 sekunder är riktigt jobbigt men ändå överkomligt för man vet att man snart får vila.

Testa!

Helt slut. Sjukt nöjd
img_9113-1

Semesterspring på Öland

Idag blev det 8,5 km i skuggiga Slottskogen och en sväng ner till havet så hundarna fick bada.

Slottskogen, Borgholm

Upp genom Slottskogen igen i ett att försöka att undvika så mycket direkt solljus som möjligt för hundarna skull.

De älskar att bada i havet

På vägen tillbaka möter jag en familj där en av kvinnor hejdar mig och frågar om jag är hon som bloggar? Jag berättar att jag hälsar på min syrra och hon är från Jönköping. Hon gillar mina fjällbilder med snö och tycker att jag inspirerar med min träning.

Tusen tack! Roligt att du stoppade mig, jag blev så glad!

Det var en fin springtur och artrosknät bråkade ingenting heller ❤️

Och som vanligt. Bad efter spring. Lycka!