img_3254

Kanske lite antiklimax när ett PR uteblir

Efter åtta veckors marklyftsprogg och ett extrapass så var det dags att maxa idag.

Alla var laddade och en del rätt nervösa. Jag tyckte bara att det skulle bli kul. Jag älskar ju det här. Älskar att dra ett mark, vila, lägga på vikt och dra igen. Starkt och coolt.

Det gick bra ända till 130 som också är mitt PR sedan tidigare. Gjorde ett försök på 135 men det var kört. Laddade om och provade 132,5 men nä, det ville sig inte. Fick upp stången till precis under knäna men där var det stopp. Kanske om jag hade vilat lite längre…

äsch, jag är ändå rätt nöjd. Men ändå lite missnöjd haha!

Men det är bara att fortsätta träna 💪

0 Tack för att du gillar! ♥
img_3254

CrossFit open 18:3

Det blev morgonträning idag och inboxen körs openpassen på fredagar.

Det blev ett flåsigt men bra pass. Jag körde den skalade varianten och hade gummiband till mina pullups.

Men supernöjd att jag klarade ett varv + 100 hopprepsinglar in på andra varvet. Timecapen var 14 min, dvs man måste sluta då om man inte är färdig.

Kul och härlig start på dagen!

Har du hunnit träna idag?

0 Tack för att du gillar! ♥
img_3254

Lunchträning i boxen

Fortfarande lite lite snuvig i näsan och tänker träna styrketräning men dra ner på flåset tills kroppen är helt okej igen. Förstår inte riktigt varför det inte släpper men mår bra så ser inget hinder till mysträning 😜

Idag körde jag och Anna ett pass på lunchen. Jag drog igenom både pushpressar och marklyft och kände mig stark rakt igenom idag. Go känsla!

Dagens pass:

Bygg upp en 3:a pushpress inom 10 min. Jag gjorde sista setet på 55 kg.✌️

Wave loadingprogrammering

Set 1: 5 Deadlift -85 kg

Set 2: 4 Deadlift – 87,5 kg

Set 3: 3 Deadlift – 90 kg

Second Wave

Set 4: 5 Deadlift – 87,5 kg

Set 5: 4 Deadlift – 90 kg

Set 6: 3 Deadlift – 92,5 kg

1 Tack!