img_9883

Träning vecka 42

Skönt avslappnad (och jättetrött) efter veckans yinyoga 🙏

Check på ännu en väldigt bra träningsvecka!

.

Måndag: CrossFit

Tisdag: CrossFit

Onsdag: CrossFit

Torsdag: CrossFit

Fredag: CrossFit

Lördag: Vila

Söndag: Löpning + yinyoga

Hundpromenader varje dag.

1 Tack!
img_9883

CrossFit och löpning

Fjällboxen fyller 6 år och vi firade med ett rejält träningspass på förmiddagen. Kul och svettigt!

Sen blev det löpning på eftermiddagen.

Jag brukar inte köra dubbla pass på en dag men har ju bestämt mig för att följa ett löparprogram också 😅

Så efter lunch och vila blev det 4×3 min intervaller med en minuts vila mellan varje + 10 min uppvärm/nedvarvning.

Så sjukt nöjd med att orka alla intervallerna hela tiden ut!

👊🏃‍♀️

1 Tack!
img_9883

Årskrönikan del 3

Juli 2017 handlar nästan bara om min Runstreak. Jag springer varje dag, minst 20 minuter. Ibland fort men för det mesta i lugnt tempo. Hittar nya ställen att utforska, både ensam och tillsammans med Helena. Bonzo är också med.

Vi springer Mora Trail. Vi väljer 9 km-sträckan, det är kuperad och fantastiskt rolig löpning. Ett lopp jag verkligen rekommenderar!

Jag springer på Öland. I Slottsskogen, inne i Borgholm och nere vid havet.

Jag och Bonzo träffar Malin och Lovis för några timmars vandring på fjället.

Augusti 2017:

Fortsätter min Runstreak. Älskar det och är beroende av mina rundor. Springer på fjället och avrundar månaden med Bagheera Fjällmaraton 10 km. En grym dag på fjället. Jag hänger i boxen och fortsätter bygga upp kroppen. Stark och hållbar är mitt motto ❤️

<<< tember 2017: Springer vidare. Testar nya skor som jag blir kär i men efter Lidingöloppet är jag inte helt säker att de är bra för mig. Får både blånaglar och ont i knäna efter loppet. Jag är visserligen tung men jag har förberett mig väl och har aldrig någonsin fått sån smärta. Slutar min Runstreak på 80 dagar! Den nya Fjällboxen öppnar och vi är superglada över den stora och fina lokalen att träna i. Jag tycker verkligen att CrossFit är för alla, gemenskapen är fantastisk och alla tränar verkligen efter sina egna förutsättningar. Så glöm det där med att man måste vara stark för att börja med CrossFit!

1 Tack!