img_5967

Tränar bort träningsvärken

Gött pass i boxen. Tränar bort träningsvärken men ser fram emot yinyoga i morgon 😅💪

.

A. E2M i 10 min

5 Backsquats 50,50,55,55,55

5 Light Barbell Press 20 kg

B. 6+6 x 6 set system

6 Strict Pull-ups

6 Press 25,25,30,30,30 kg

30s rest between each set

C. 6+6 x 6 set system

6 Ring-Rows

6 Scapula shrugg

D. Tabata 20/10 x 5 set (4 min)

Plank Side jumps

Ball-slams

img_5967

Monday Funday

Monday funday 💪 i Fjällboxen!

Dagen första block passade mig finfint idag med

3 hang power clean (hängande frivändning) EMOM i 7 minuter med 2 sek paus på toppen mellan varje. Gjorde mina på 50 kg och det kändes bra.

Sen rolig wod x 2 med bla pullups, kettlebellsvingar, farmers walk och thrusters med kettlebells. Bra känsla i kroppen 👊