img_6498

-9 kg och allt är värt att firas

Alla minus är minus och alla framgångar är värda att firas.

Så i fredags när vågen stabilt visade -9 kg så firade jag med att jogga 40 min utan att stanna.

Så sjukt nöjd och lite runners high känsla!

Långsamt är också framåt ✌️

img_6498

Ibland behöver jag det här mer

Vissa dagar behöver jag det här mer. Bara få gå in och göra. Inte tänka. Bara lyfta och svettas.

Fast burpees är ju aldrig kul.

Jobba upp ett tungt set av:

1 Clean + 3 Pushpress + 2 Jerk

(50 kg)

B. 3 st Team AMRAPs

7 min AMRAP av:

4 Squat Cleans

8 Burpees

7 min AMRAP av:

4 Power Cleans

16 Wall-Ball shots

7 min AMRAP av:

4 Jerks

8 Pullups

Kör varannan övning.

Använd ca 70% av A.

img_6498

På väg mot löparformen

Löpning igen idag. Från och med denna vecka är planen två pass i veckan (fast nu blev det tom tre…) och sakta men säkert bygga upp min löparform igen.

Alla kan springa, det gäller bara att lägga sig på en nivå som kroppen klarar och sen bygga därifrån. Göra det långsamt så man inte drar på sig skador eller överbelastningar.

Det känns bra!