img_9113-1

High on life trots sjukdomsbesked

Hur ska jag förmedla den lyckokänsla som bubblar? Euforin som far genom kroppen när jag med lätta steg joggar framåt i långsam fart. Ren lycka!

Jag har fått artros i mitt vänster knä. Det knä som jag skadade illa i en bilolycka för många år sedan och att det utvecklats artros pga alla operationer och ingrepp är inte alls konstigt om än trist.

Jag har alltid anpassat livet och träningen en del efter mina begränsningar i knät men under våren har jag haft en ganska lång period med ohyggligt mycket värk. Värk som varit ihållande oavsett om jag tränat eller vilat. Och som värst nattetid med många sömnlösa nätter som följd. Inga värktabletter har hjälpt heller. Minst värk har det varit när jag varit i rörelse eller tränat.

Så för ett par veckor sedan blev jag undersökt av läkare, fick en kortisonspruta i knät och en röntgentid. Idag har jag varit hos fysioterapeuten.

Min största oro var att få begränsningar i det jag älskar att göra mest – att träna och röra på mig på olika sätt.

Men jag får fortsätta träna som jag gör, med några mindre förbehåll och saker att tänka på och lite rehab för att stärka vissa muskler runt knät. Träning och särskilt varierad träning är det som hjälper mest vid artros.

Jag ska förstås också fortsätta jobba på att gå ner i vikt. Men 13 kg hittills gör förstås stor skillnad på belastningen.

Och jag får fortsätta springa.

Så idag joggade jag en långsam tur med hundarna. Och som jag njöt ❤️

En dag i framtiden kanske jag måste göra en knäplastik men den dagen den rehaben 😉

img_9113-1

Utanför min comfortzone

Ge mig en skivstång eller ett par löparskor så är jag hemma. Jag är på väg att bli hemma med längdåkningen också. Så vad passar bättre än en ny utmaning?

Igår var det dags för första vuxenträningen för oss som gillar att cykla xc-cykling. Nu skulle jag få lära mig mer hur man växlar och när. Hur man åker stig i skogen och jag skulle cykla i grupp.

Även om jag cyklar lite så blir det mest grusväg och jag cyklar mycket ensam. Så jag hängde på nybörjargruppen och inte helt otippat så var det väldigt roligt!

Först trampa en bit för att försöka hitta rätt kadens. Inte helt lätt och sen in i skogen på en böljande skogsväg för att lära oss växla i backe. Jag skrattade mest! Inte helt lätt och sen gick min cykel sönder. Nåt med växlarna. Men eftersom det fanns kunnigt cykelfolk med så fick min cykel åka på verkstad direkt och förhoppningsvis är den hemma hel till nästa gång (annars lånar jag Henkes cykel då).

Kvällen avslutades med balansövningarna på platt mark men ack så utmanande 👌

Det är fint med vänner som man tränar allt möjligt med. De här grabbarna tränar jag CrossFit med och vi springer ihop ibland också.
Bild: Sälens IF

Jag ser verkligen fram emot nästa vecka! Så roligt att få lära sig nåt nytt och det var verkligen anpassat efter vår förmåga.

img_4888-1

Samla tjugor och race med Team Snigel Stockholm

För mig som bor i en avkrok är virtuella lopp inget nytt. Jag gör ju såna lite nu och då men i och med Corona har det exploderat med loppmöjligheter!

Utsikt över Sälensfjällen

Idag sprang jag Team Snigel Stockholm 20. Samla tjugor helt enkelt. Under två timmar springer man så många 2 km rundor man har lust till och gör lite olika styrkeövningar x 20.

Knäböj med hund
Press med stock

Vi samlade ihop 10 km löpning och en hel massa styrka efter vägen. Glada hundar och glada löpare. Och årets första mil!

Och superfin medalj 🏅