img_1591

Tillskottet KSM 66 – Ashwagandha

Sen snart två månader käkar jag tillskottet KSM 66 – ett extrakt av Ashwagandha.

Jag hörde Jessica Almenäs i Träningspodden berätta om det. Jessica har varit utbränd. Jag ville se om det kunde hjälpa mig dämpa tröttheten från min hypotyreos.

Jag har provat både det ena och det andra tillskottet men det här upplever jag verkligen gör skillnad i min ork. På riktigt skillnad!

På nätet läser jag bland annat:

I kliniska studier har man kommit fram till att ashwagandharoten:

* Minskar stress och oro

* Ökar uthållighet och kondition.

* Ökar muskelstyrka, ger större muskeltillväxt och lägre BMI.

* Ger bättre minne, inlärning och koncentration.

* Normaliserar sköldkörtelhormon (TSH, T4 och T3).

Låter lite väl bra.. men… visst, det kanske är placebo men vem vet. Läkekonsten Ayurveda har 5000 åriga rötter.

Jag är i alla fall piggare och träningen går ju finfint också 🏋️‍♀️🏃‍♀️❤️

img_1591

November dog jog – årets första lopp

Idag blev det 6 km spring i ihållande regn, dock i varierande styrka. Helt okej första tre kilometerna men verkligen ösregn de sista tre.

Men det blev ändå målgång i mitt virtuella och första lopp för i år ”November dog jog” 🐶. Jag har rapporterat sträckan med bildbevis och kan nu vänta in min medalj! Coolt med virtuella lopp, det ger motivation!

Jag är också lite fascinerad över hur fort löparformen förbättras trots att jag bara springer en gång i veckan, det är så kul!

img_1591

9 veckor med livsstilsfighten

Tack Livsstilsfighten för en spark i baken ❤️

På 9 veckor har jag gått ner -6,2 kg och minskat totalt 22 cm i omfång på fem mätpunkter.

Träningen, CrossFit och löpning har gått hur bra som helst och jag har blivit både starkare och snabbare.

Med tanke på motsträvig ämnesomsättning (dvs min hypotyreos) är jag nöjd och fortsätter på egen hand mot slutmålet – En kropp som klarar de utmaningar jag vill göra 👊