img_6598

Känslan var i alla fall FAB

Jag tog Tova med mig ut på springtur idag på eftermiddagen. Sol och 26° men det är ju varmt hela tiden och faktiskt så klarar jag av ansträngning i värmen väldigt mycket bättre så jag har väl acklimatiserat mig 🙂

Jag hade bestämt mig för att köra ett intervallpass som Lovisa ”Lofsan” Sandström gjorde igår och som ingår i hennes #lofsansjulichallenge.

Man skulle gå fort alt jogga/springa beroende på form i 3 minuter och sen gå en minut. Gå/jogga/springa 2 minuter och gå en. Gå/jogga/springa 1 minut och gå en minut och sen upprepa 2 gånger till från början. Jag trodde faktiskt att jag skulle behöva få mina tre minuter, mest pga knät, men det gick helt okej att jogga! Visst kände jag knät men bara lite.

Det gick faktiskt helt över förväntan! Såååå bra känsla!

2
img_6598

Se där ja, en springtur

Efter hiken till Preikestolen i början av juni gjorde min gamla knäskada sig rejält påmind. Och när jag var på Rhodos förra veckan fick jag ett skärsår under foten – Ajaj! Så det där med löpning har varit att glömma helt. Men idag testade jag en kort tur, 25 minuter där jag varvade jogg med att gå och det gick riktigt bra.

Vill verkligen få till ett par turer i veckan så håll tummarna för att kroppen inte bråkar nu 👌

2
img_6598

Otippad smärtfri löpning

Jag skrev ju igår om mitt knä som gör ont. Hade ont hela dagen igår och idag inget. Jag bestämde mig därför att försöka mig på ett typ långsamt långpass.

Jag sprang enligt 5-minuters principen. Man springer så långsamt man kan så att man orkar så länge.

Tex springer man fyra minuter så går man en minut = 5 minuter. Sen springer man igen så länge man orkar av nästa fem minuter. Det gick jättebra, jag var helt smärtfri och har heller inte haft ont efteråt

Så konstigt men också så skönt!

Kanske vågar jag hoppas på en löparsommar ändå 💕

1 Tack!