img_1591

Jag har sprungit

Klockan 9 i morse joggade jag iväg med hundarna. Solen sken och jag bara njöt.

Ingen klocka, ingen tanke på prestation. Bara lyssna på kroppen.

Och som jag njöt!

2
img_1591

Känslan var i alla fall FAB

Jag tog Tova med mig ut på springtur idag på eftermiddagen. Sol och 26° men det är ju varmt hela tiden och faktiskt så klarar jag av ansträngning i värmen väldigt mycket bättre så jag har väl acklimatiserat mig 🙂

Jag hade bestämt mig för att köra ett intervallpass som Lovisa ”Lofsan” Sandström gjorde igår och som ingår i hennes #lofsansjulichallenge.

Man skulle gå fort alt jogga/springa beroende på form i 3 minuter och sen gå en minut. Gå/jogga/springa 2 minuter och gå en. Gå/jogga/springa 1 minut och gå en minut och sen upprepa 2 gånger till från början. Jag trodde faktiskt att jag skulle behöva få mina tre minuter, mest pga knät, men det gick helt okej att jogga! Visst kände jag knät men bara lite.

Det gick faktiskt helt över förväntan! Såååå bra känsla!

2
img_1591

Se där ja, en springtur

Efter hiken till Preikestolen i början av juni gjorde min gamla knäskada sig rejält påmind. Och när jag var på Rhodos förra veckan fick jag ett skärsår under foten – Ajaj! Så det där med löpning har varit att glömma helt. Men idag testade jag en kort tur, 25 minuter där jag varvade jogg med att gå och det gick riktigt bra.

Vill verkligen få till ett par turer i veckan så håll tummarna för att kroppen inte bråkar nu 👌

2