img_8007

My kind of träningsplace

My kind of träningsplace ☀️

Tisdag med tusen utfall, premiär för battlerope och annat skoj 💪

Dagens wod

A. 4 sets of:

8/8 Bulgarian Split Squats

8 Renegade Rows + Pushup (2 row + 1 Pushup)

8 Ball over shoulder

60s vila

B. 4 min of:

AMRAP Pushups

10 Switch Lunges (Hoppande utfall)

C. 3 varv med 20/20/20s Jobba/Jobba/Vila

Landmine Press

Side Lunges

20s Battle Ropes + 20s Mountain Climbers

Ring-Rows (1-arm excentric)

img_8007

Vilken påsk!

I år har vi firat påsk hemma. Jag har varit ledig med lite ”bakjour”.

Vädret har varit helt magiskt så vi har varit ute mycket. Mycket träning också.

Idag drog vi till boxen och körde ett pass. Jag körde lite mark och drog en etta på 115 kg. Okej med tanke på inga mark på flera månader. Sen svettig wod.

Efter boxen sprang vi till Transtrand. 7 km bara så där.

I shorts och kortärmat ☀️

img_8007

Utfall utfall utfall

Utfallstisdag 🍑

10RM utfall med stång bak. Sista setet med 40 kg. Nöjd med tanke på att utfall är min svagaste länk.

Sen rolig parwod med bästa @anna_skotte 😍

3 rounds of 30/30:

5x Double KB Clean + 1/1 Lunges

10/10 Landmine Press

10 Plank Burpee Box-jump

5/5 One-arm Ring Row

Heavy ball over shoulder