img_9955

Det där med söndagsmys

Jag älskar söndagsträningen i boxen! Att en gång i veckan inte gå på pass utan själv bestämma. Och som min kompis sa idag, det är ju inte så att vi kör lugnt heller när vi får välja övningar som vi vill.

Idag körde vi marklyft, det gör jag nästan varje söndag numera. Eftersom jag maxade förra veckan och satte nytt personligt rekord (läs om det här) har jag också satt ett nytt mål som jag nu ska träna för.

Idag gjorde jag fem set och tre repetitioner varje gång på 100 kg. Det var tungt men kändes okej.

Sen körde vi en cirkel med fyra övningar i fyra varv.

10 ringrodd
10 pushpress med skivstång
10 kettlebellsvingar
10 armhävningar

1 Tack!
img_9955

Fredagsdisco i boxen

Fredagsdisco ✌️

5×5 marklyft 80 kg easy peasy 💪

+ wod

A. OTM i 20 min

M1: 8 Bench Press (sista 2 seten på 40 kg)

M2: lätta backsquats (funkar för knät)

M3: Hanging in the bar 🍺

M4: 5 Hang Power Clean (35 kg)

21:an x 3 med hantlar (bicepscurls)

Snacka om fredagsmys 🙏

Nu blir det vila från styrketräningen i helgen! Återhämtning är också viktigt!

0 Tack för att du gillar! ♥