img_8360

Lind 073

I en drömvärld hade 073 stått för vikten jag tar i snatch.

Men nja. Inte riktigt.

Snatch är svårt men roligt. Jag tränar fortfarande på tekniken.

Marklyft är mer min grej. Treor på schemat igår och sista setet på 105 kg. Med dödsstopp och utan större ansträngning. Jobbar vidare mot målet på 130.

1 Tack!
ll2015_4

Mål och intentioner 2017

Mål och intentioner 2017

Jag har funderat länge över vad mina mål och intentioner för 2017 ska vara. Eller vad jag vill att de ska vara.
Det är svårt, för jag vill så mycket mer än vad jag har tid till och jag har så svårt att välja bort saker.
Jag vill ju göra en massa grejer och ska försöka få till en bra balans.
Men prio 1 är att ta ansvar för min hälsa och ta hand om mig själv genom att göra saker jag mår bra av.

Löpningen

I slutet av mars åker jag och Helena till Stockholm för att springa Stockholm tunnelrun citybanan, ett tunnellopp på 8 km.  Ett unikt lopp i tunnel som man bara får uppleva en endaste gång. Det blir mitt andra tunnelrun i Stockholm, jag sprang i norra länken 2015 också.
För att orka springa måste man träna löpning. Jag får en hel del konditionsträning via CrossFiten men behöver ändå löpträna.

Bagheera fjällmaraton i höst: När det går ett traillopp i ens hemmafjäll så måste man ju springa. Från och med i år har de distanser på 10,21 eller 42 km. Jag tänker att jag ska springa 10 eller 21, lite beroende på hur det går att kombinera löpträningen med cykelträningen.
Men jag vill verkligen springa mer än jag gjort sista året, jag saknar och längtar efter långturer och jag vill springa mer på fjället.
Så från och med nästa vecka planerar jag in två löppass per vecka. Ett intervallpass och ett lugnt distanspass.

Jag skulle också vilja testa en run streak under våren… dvs jogga 20 minuter varje dag under en period. Inte kortare men längre ibland om man vill. Men 20 minuter räcker. Jag återkommer om detta längre fram 🙂

Cykelvasan öppet spår

94 km på mtb kommer såklart att kräva en del träning. Starten är betald och cykelsällskapet är kirrat så det är liksom bara att planera in och genomföra cykelträningen. Börjar lite smått under vintern med lite träning på spinningcykeln som så lägligt står i vardagsrummet. Så fort det blir barmark ute så får jag börja cykla ute. Tror att jag kommer att ha extremt stor glädje av min styrketräning men behöver ha lite cykelben (och cykelrumpa…)

CrossFit

Jag fortsätter att träna  CF minst 3 gånger i veckan,  året runt. Det är mitt mål.  Det är träning som gör mig starkare, snabbare och gladare 🙂
Jag ska fortsätta träna på mina svagheter och bli grymt jäkla stark i mina starkheter 🙂

marklyft-team

Andra mål och intentioner

Jag fortsätter att ha viktnedgång som mål och intention. Svårt för att min hypotyreos gör det inte lätt för mig, men med koll på kosten, bra träning och mycket vardagsmotion så tänker jag att jag sakta men säkert kommer att nå mitt mål. Jag har fortfarande inte smal som mål utan jag vill bara kunna göra det jag vill, utan att min kroppsvikt ska vara ett hinder.

Vardagsmotionen – känns som att den numera är en vana i och med Bonzo som också behöver ut och rastas 🙂 Jag snittar 10.000 steg om dagen sen han kom till oss och det är mitt mål.

Jag ska också  bli bättre på att lägga bort mobilen och vara mer närvarande i det jag gör. Göra en sak i taget och inte tre samtidigt.

Men oavsett vad det blir av mina mål under året så är det ändå träningsglädjen och kontinuiteten som är det viktigaste för mig. Att jag fortsätter att vara en tränande person som tar hand om sig själv ♥

cloud-600224_1920

 

3
img_8360

Hur gick det med träningsmålen 2016

Träningsmålen 2016

Inför 2016 fanns en plan att jag och Helena skulle göra halvklassikern och springa Lidingöloppet 3 mil. Men så blev det inte. Av olika anledningar. Jag tyckte bland annat att jag hade hunnit åka för lite längdskidor för att åka halvvasan i slutet av februari.  När Helenas disk bråkade så ägnade jag mer tid åt CrossFit än löpning. Men jag var nog inte tillräckligt sugen på de där målen heller.

Det stora målet var att göra 300 träningspass men då fick jag också räkna vardagsmotion. Fast det slutade jag med efter halva året, när jag insåg att jag hyfsat lätt (om jag fick hålla mig frisk) skulle klara målet ändå.

Jag är stolt och glad över att jag avverkat ännu ett år som en tränande person!

träningsmålen 2016

ICA-klassikern och CrossFit

Även om det inte blev någon halvklassiker så bestämde jag mig för att hänga på ICAs klassiker och genomförde 30 mil cykel, 3 km simning och 3 mils löpning. Man har i snitt 6 veckor på sig att genomföra varje delmoment och det var en kul grej. Under sex veckor i januari-februari 2017 ska jag klara av 9 mils skidåkning och sen är jag i mål.

I CrossFiten hade jag egentligen inget specifikt mål, jag ville bara bli starkare liksom. Och ja, blir bättre på framför allt styrkeövningarna.
Det har jag också blivit, jag har ökat markant i alla lyften.

2016 blev året som jag sprang mycket mycket mindre än tidigare, även om jag ändå fick ihop 30 mil under året. Men det blev få långturer och inte alls så mycket trail som jag egentligen ville.
Jag blev istället helt fast i CrossFit och har nog älskat varenda pass mer eller mindre.

Nu ska jag fundera lite över mina mål för 2017 och det kommer såklart ett inlägg om dem om nån dag eller så.

 

0 Tack för att du gillar! ♥