img_9955

Snatchtorsdag och svettfest

Idag 5×5 ryck/snatch 30 kg✌️(fast på bilden är det 33 kg… för jag glömde ta av min kompis vikter, som jag delade stång med). Sen en kul och svettig teamwod 👯

B. Team of 2

16 min AMRAP of:

20 Wall-balls

20 Ring-Rows

20 KBS

20 Plank Burpees

Teamwod är så kul, allt blir lättare även om man ska göra många reps!

0 Tack för att du gillar! ♥
img_9955

Lind 073

I en drömvärld hade 073 stått för vikten jag tar i snatch.

Men nja. Inte riktigt.

Snatch är svårt men roligt. Jag tränar fortfarande på tekniken.

Marklyft är mer min grej. Treor på schemat igår och sista setet på 105 kg. Med dödsstopp och utan större ansträngning. Jobbar vidare mot målet på 130.

1 Tack!
img_9955

Kväll i boxen och stilstudie i snatch

Kväll i boxen. Mina vikter inom parentes.

Kul och jobbigt pass!

A. E2M i 10 min

5/5 1-arm Ring-rows 

3 Power Snatch (30-35 kg) 

B. 3 rounds for time of:

15 Deadlift ca 50 % av 1RM (65 kg)

450 m row

25 Sit-ups

1 Tack!