img_2523

Hur man spenderar en vilodag bäst

Hur man spenderar en Vilodag

Äntligen lite höstsol och blå himmel!
Jag tog Bonzo med mig och åkte upp på fjället.  Blåsigt men 8-9 grader varmt och rätt skönt i solen faktiskt.
Finfint sätt att tillbringa en vilodag på!

Det kanske inte blir så många fler promenader på fjället innan snön kommer på riktigt, så det gäller att njuta!
Jag älskar verkligen att gå här uppe, tänk att jag har det här bara några minuter hemifrån ♥

Blåsigt åt Bonzos öron i motvinden 🙂

spendera en vilodag

Sen fortsatte vilodagen med serier i soffan, tvätt av kläder och lite annat pyssel hemma.

Har du haft en fin lördag?

0 Tack för att du gillar! ♥
img_2523

Lite måndagsträning

Dagens träning:
A. OTM i 10 min
Udda minuter: 3 Power Snatch (30 kg)
Jämna minuter: 8 strikta KB-pressar 10, 10, 12, 12, 16 kg

B. ”Therese”
4 rounds of:
30 Airsquats
20 Barbel curls 15 kg
10 Deadlifts 50% of 1RM (65 kg)

Kul och svettigt!

Har du tränat nåt idag? 

0 Tack för att du gillar! ♥
img_2523

Tre veckor på #kostutmaningen2017 och minus på vågen

Minus på vågen

Eftersom jag skulle bort över helgen och visste att helgen skulle komma att innehålla både det ena och det andra utanför mitt kostschema (vilket jag naturligtvis tyckte var värt), så valde jag att väga och mäta mig redan i fredags.
Vågen visade då -1,2 kg och jag blev faktiskt oerhört glad men också rätt förvånad. Förvånad över att min kropp och min hypotyreos samarbetar så bra!

Tre veckor på #kostutmaningen2017

Det är ju enormt lyxigt att både ha ork och energi till träning men ändå gå ner i vikt.
Jag hoppas att det håller i sig nu, jag fortsätter i alla fall på samma sätt nu och planen är att gå ner -5 kg tills jag åker till Cypern och det verkar inte bli nåt större problem. Dessutom är det väldigt skönt att äta riktig mat, anpassat till min träning. 

Tjohoo! Jag är så glad!

Ett av mina mellanmål: Aciabowl med mango och jordnötssmör 🙂

tre veckor på #kostutmaningen2017

0 Tack för att du gillar! ♥