img_4881

Så goda bönbullar

Så goda bönbullar! Testa, de smakar inte bönor 🙂

Bönbullar 6 st

1 pkt stora vita bönor (avrunna och sköljda)

3 ägg

2 msk fiberhusk

1 msk sötströ

2 tsk bakpulver

2 msk äppelcidervinäger

En nypa flingsalt .

Mixa samman alla ingredienser till en jämn kletig smet.

Låt den svälla 5 minuter.

Forma 6 bullar med blöta händer och lägg på plåt med bakplåtspapper.

Pensla med uppvispat ägg och strö över vallmofrön.

 

för viktväktare är bröden 0 SP

img_4881

Bönbröd tar blogg till nya höjder och livsstilsfighten

Bloggens toppinlägg

Det är väl ändå lite komiskt att mitt recept
Baka ett gott bönbröd är det inlägg som ligger på topplatsen vecka efter vecka i min statistik. Inte för att jag lägger ner massor med tid på bloggen längre men ändå, det här är ju ingen receptblogg. Men jag gillar att blanda allt som har med hälsa att göra och där hamnar såklart även recept på goda grejer.

Livsstilsfighten

Nu drar jag på semester en vecka med två fina kompisar. När jag kommer hem är det jobb, träning och livsstilsfighten 2018 som gäller.
Får berätta mer sen men det blir 9 veckors slit men förhoppningsvis med gott resultat!

img_4881

Bönbröd Focaccia med oliver och soltorkade tomater

Idag bakade jag bönbröd  Focaccia efter grundreceptet och som jag petade ner skivade oliver och hackade soltorkade tomater i och sen penslade med ett vispat ägg.
Det blev supergott!  😋

Bönbröd Focaccia

1 paket stora vita bönor

2,5 msk fiberhusk

2 tsk bakpulver

1,5 msk äppelcidervinäger

3 ägg

Mixa med stavmixer, låt stå en stund och svälla och klicka ut på bakplåtspapper. Grädda i 200° ca 20-25 minuter, beroende på hur stort/stora bröd du gör.
Brödet kan man frysa, rosta och krydda på olika sätt.

För dig som är viktväktare innehåller grundreceptet 1 SP och sen får du lägga till för ev smaksättning som kostar SP.

Läs mer: Baka ett gott bönbröd 

Angående smaksättningar så har jag bland annat hämtat inspiration på Basilicablogg