Etiketter: marklyft, Styrketräning, träning
3RM deadlift och ambassadör för Just Strong
3RM deadlift 115 kg + 10 varv av 2 pullups 1 wallwalk 1 deadlift á 105 kg. Kändes helt okej trots värmen. Självklart badade jag efteråt 🐳 Jag är ambassadör för klädmärket Just Strong! Snygga och coola kläder för kvinnor som pushar och stöttar varandra och där alla är lika mycket värda. Vill du också handla? Använd länken nedan så får du 10% rabatt eller använd koden Camilind10 i kassan. http://juststrong.com/discount/Camilind10
Testa ditt 1RM och hur gör man
Jag har fått frågan om hur man gör för att våga maxa, dvs testa sitt 1RM,tes i baslyften i styrketräning, hur ska man göra och hur ska man veta vilket max man ska satsa på? Jag är inte utbildad i styrkelyft men börjar ju få några års vana i alla fall och det här är mina tankar. Nybörjare eller van Jag förutsätter att du inte är nybörjare på gymmet (vilket jag inte tror att du är om du ställer frågan iof), men om du är det kanske du behöver ta hjälp av en tränare eller PT eller en kunnig kompis
Marklyftsmambo – progg för marklyft
Jag har en liten plan att följa ett program för marklyft under några veckor i sommar och har köpt ett program av Styrkelabbet som heter marklyftsmambo. Idag körde jag första passet med både marklyft och assisterande övningar, det gick riktigt bra, kände mig stark genom hela passet. Marklyft (1×5 betyder att jag gjorde ett set med fem repetitioner osv) 1×5 – 65 kg 1×4 – 77 kg 1×3 – 90 kg 6×2 – 105 kg Rumänska marklyft 3×8 – 60 kg Stångrodd 4×8 – 40 kg Mot nytt PB 😎
-
-
-
-
/ 0 Comments