Ett gott proteinrikt kvargbröd

Etiketter: , , ,

Ett gott proteinrikt kvargbröd

I morse fixade jag kvargbröd på mindre än en halvtimme och fick njuta av ett gott, varmt lite annorlunda bröd till frukost. 4 frallor kvargbröd 2,5 dl naturell lättkvarg 2 dl havregryn 2 msk chiafrön 1 msk pofiber 2 tsk fiberhusk 1 tsk bakpulver 1 krm salt Jag smaksatte med brödkryddor. Rör ihop alla ingredienser och forma fyra bullar som du plattar till lite. Grädda i ugnen på 180° i 17-18 min på bakplåtsklädd plåt. Smakade så gott med kalkon och tomater och mättade jättebra! 130 kcal/fralla eller 4 sp om du är viktväktare. Kanske vill du också testa ett supergott

Continue Reading

Baka ett gott bönbröd

Att baka bröd på bönor trodde jag först var nåt sorts skämt, men faktiskt, det är det godaste brödet jag ätit som inte innehåller mjöl. Jag kryddar med brödkryddor och aningen salt. 1 paket stora vita bönor (kikärtor är också gott) 2,5 msk fiberhusk 2 tsk bakpulver 1,5 msk äppelcidervinäger 3 ägg Mixa med stavmixer och klicka ut på bakplåtspapper. Grädda i 200 ° ca 20-25 minuter, beroende på hur stora du gör dem. Jag brukar göra ungefär sex stycken och sen delar jag dem på mitten.

Continue Reading

LCHF microbröd till frukost

Det där med frukost Just nu är jag inne i en frukostdipp. Jag tycker det mesta smakar sådär och jag har ingen fantasi. Värst är såklart vardagsfrukosten, som helst ska gå både fort och ändå vara nyttig och mättande. Men jag vet ju att jag måste äta frukost och jag vet också att om jag slarvar med den så kommer det ge utslag över resten av dagen. Nybakat är gott Men i morse slängde jag ihop det ett gott microbröd. Det tar två minuter i micron, kanske en minut att svalna så det går att bre smör på och kanske

Continue Reading