img_0721

Ett gott proteinrikt kvargbröd

I morse fixade jag kvargbröd på mindre än en halvtimme och fick njuta av ett gott, varmt lite annorlunda bröd till frukost.

4 frallor kvargbröd

2,5 dl naturell lättkvarg
2 dl havregryn
2 msk chiafrön
1 msk pofiber
2 tsk fiberhusk
1 tsk bakpulver
1 krm salt
Jag smaksatte med brödkryddor.

Rör ihop alla ingredienser och forma fyra bullar som du plattar till lite.
Grädda i ugnen på 180° i 17-18 min på bakplåtsklädd plåt.

Smakade så gott med kalkon och tomater och mättade jättebra!

130 kcal/fralla eller 4 sp om du är viktväktare.

Kanske vill du också testa ett supergott bönbröd? Recept här -> Baka ett gott bönbröd

Receptet hittade jag här och jag följde det men la till brödkryddor för det gillar jag.

 

0 Tack för att du gillar! ♥
img_0721

En morgonlista och ett favoritrecept

En liten morgonlista som kommer från Underbara Clara via Teknifik.

När går du upp?
En vanlig vardag 06.25. Ibland går jag långpromenad på morgonen och då går jag upp 05.50

Vad är det första du gör varje morgon?
Det är ju rätt hemskt men jag kollar sociala medier när jag ligger några minuter och mornar mig.

Hur lång tid spenderar du i badrummet varje morgon?
Tio minuter max.

Är frukost viktig?
När jag är ledig, ja. Inte på vardagarna. Beror också på vad jag ska göra. Ska jag iväg och morgon träna så äter jag gärna nåt litet först.

morgonlista

Vad äter du till frukost?
Lite olika. Ägg, grovt bröd eller finncrisp. Ibland äter jag ingen frukost alls, utan fastar till lunch.
På helgerna äter jag gärna lite extra, som kvarg med bär eller en stor äggmacka med kaviar 🙂

Är du morgontrött?
Japp.

Vad har du för alarm?
Jag har en Philips wake up light, det är en väckarklocka som väcker med mjukt ljus och fågelkvitter. Man ska liksom vakna till långsamt. Det funkar inte alltid men jag gillar den.

Hur ser en perfekt morgon ut?
En sommarmorgon med sol. Ute på trappen med en kaffekopp.

Vad är det bästa med morgonen?
Ny dag nya möjligheter, fånigt men sant.

Hur går du helst klädd på morgonen?
Om jag inte ska på jobbet så kan jag strosa runt i underställ eller pyjamasbrallor hela förmiddagen.

Jag äter gärna kesoplättar till frukost. Riktigt goda!

2