img_2815

Träningsveckan vecka 15

Förra veckan blev också en bra träningsvecka.
Jag hade planerat fyra träningspass. Så med fyra pass CrossFit och ett cykelpass som jag skrev om igår så blev det fem dagar med träning.
Det känns bra, förutom ett litet moln på himlen som är att jag har lite känningar i vänsterarmen, i vissa rörelser.
Jag tror att det är en överansträngning och att det blir bra med lite vila under påsken.
Jag har haft en överansträngd bicepssena i högerarmen, för ganska precis ett år sen men det känns inte riktigt lika den här gången.
Men som sagt, med lite vila och undvika det som gör ont så är det nog snart bra igen.

Träningsveckan vecka 15

Måndag: CrossFit
Tisdag: CrossFit
Onsdag: CrossFit
Torsdag: Vila
Fredag-Söndag: Möjligen nån kort löptur men annars bara hundpromenader

Jag åker bort på lite semester över påsken och några dagar nästa vecka, det blir ett jättebra tillfälle att låta kroppen vila och återhämta sig.
Inte bara för att läka en eventuell överansträngning utan också för att kroppen behöver vila lite längre perioder ibland.

Läs: Därför ska du ta en hel vecka off från träningen

träningsveckan vecka 15

Ps! Jag sköter Bloggar om hälsas instagramkonto den här veckan! Häng med mig där!

img_2815

Träningsveckan vecka 13

Efter ett tuff dag på flera sätt så skippade jag träningen idag. Istället ringde jag en kompis och tog en promenad med glada hundar i eftermiddagssolen. Så himla rätt beslut som mitt huvud tackade mig för. 

Träning vecka 13

Måndag: CrossFit
Tisdag: Vila (promenad)
Onsdag: CrossFit
Torsdag: CrossFit
Fredag: Vila
Helgen: låter helgen vara oplanerad men är sugen på både styrketräning (dags för lite bänk snart väl?!) och löpning. Borde också börja planera in lite cykelpass snart…  men tror jag låter vädret styra lite. 

Det var länge sen jag skrev nåt om vardsgsmotionen, men med morgonpromenad varje dag, lunchpromenad nästan varje dag och flera långpromenader i veckan, så är den numera ett dagligt inslag 🙂 det känns himla skönt!

Har du nån plan för veckan?