c24caa74-2657-42fd-9607-c01468f68826

5 tips till nybörjaren på gymmet

Jag vet inte om jag har kommit ihåg att berätta det här.
Men de veckotemainlägg som jag tidigare skrev varje vecka tillsammans med Bloggar om hälsa-gänget numera är ändrat till att vi alla skriver artiklar.
Artiklarna publicerar vi på vår gemensamma hemsida, alltså Bloggar om hälsa.
Värt att komma ihåg adressen, det kommer många spännande artiklar nästan alla dagar i veckan!

5 tips till nybörjaren på gymmet

Mitt bidrag till Bloggar om Hälsa idag handlar om lite tips till nybörjaren på gymmet. Alla vi som varit nybörjare vet ju precis hur osäker man känner sig.
Man vet inte vad man ska träna och man vet inte hur. Ska man ens våga gå fram och titta på maskinerna och vad gör man med en skivstång och kettlebell egentligen?

nybörjaren på gymmet

Så in och läs inlägget!
5 tips till dig som är nybörjare på gymmet

Några andra artiklar som jag rekommenderar:

Låt min vikt vara ifred
5 tips – att våga springa i mörkret
Hoppträning, en hoppfull träningsform – ett sätt att förbättra spänsten

 

 

c24caa74-2657-42fd-9607-c01468f68826

100 aktiva dagar och god fortsättning

God fortsättning!

Kära du! Jag hoppas att du hade en riktigt trevlig nyårsafton och att du är laddad för det nya året och allt vad det kan bära med sig!

Min första bock på 100 aktiva dagar blev dagens hundpromenad med Bonzo och Lilly (som fick åka innanför min jacka ibland för det blåste så kallt på henne).
Tanken är att anamma  ”magdamantrat som Lovisa och Jessica i Träningspodden pratade om för nån vecka sen. Det går ut på att man ska röra på sig 30 minuter om dagen.
Det kan vara allt från hundpromenad, löpning, simning till att cykla till jobbet.
Men det viktiga är att man rör på sig!

Missa inte att gå med i evenemanget 100 aktiva dagar för att få pepp, det kan du göra här.

100 aktiva dagar

100 aktiva dagar och Tiotusen träningspass

Eventet 100 aktiva dagar passar alldeles utmärkt att kombinera med utmaningen Tiotusen träningspass, som jag skrivit om tidigare (länk)Vi har skapat en grupp på Facebook, där utmaningen ligger i att tillsammans genomföra tiotusen träningspass (nivån för träningen sätter du själv). Hoppa in i gruppen också 🙂 Länk HÄR

Under promenaden idag funderade jag också en del på hur jag ska lägga upp träningen och mina mål i år… jag vill så mycket och jag vill bli bra på så mycket. Men  mer om det i ett inlägg längre fram.

 

 

c24caa74-2657-42fd-9607-c01468f68826

#tiotusenträningspass – bästa utmaningen 2017

Häng med på #tiotusenträningspass

#tiotusenträningspass en utmaning som nätverket Bloggar om Hälsa drar igång  1/1 2017.
En utmaning som alla kan vara med på, och som pågår under hela året.
Tanken är att du helt enkelt tränar på som vanligt under året, och räknar antalet pass.
Tillsammans med oss andra som hakar på, så ska vi få ihop 10.000 träningspass.
Har du en Iphone så är appen Training Goal riktigt bra för att hålla koll på antal pass på ett enkelt sätt.
Varje månad kommer vi sammanställa antalet pass, så vi vet hur vi ligger till.
Självklart behöver du inte redovisa dina antal pass öppet i gruppen.

Välgörande för dig och för någon annan

I slutet av året skänker man en krona per pass till ett välgörande ändamål, som vi tillsammans har bestämt, men det kan till exempel vara Musikhjälpen i december 2017.
Så om du tränar 100 pass under året så skänker du 100:-, bra va?
En fantastisk win-win där du får pepp och stöd att hålla igång träningen under hela året, samtidigt som du hjälper någon annan att få det lite bättre.

I sociala medier

Om du vill dela med dig av din träning i sociala medier så använd gärna hashtaggen #tiotusenträningspass
Om du har Facebook så kan du gå med i gruppen ”Tiotusen träningspass”, där kommer vi peppa varandra, tipsa om träningspass och lägga ut inspirerande bilder under året.
Läs mer om utmaningen på Bloggar om hälsa.

Det här blir kul och jag hoppas att du hakar på!

#tiotusenträningspass