Älskade kettlebell

Jag gillar verkligen kettlebells! Roliga och jobbiga att träna med. Man kan göra otroligt mycket med dem.

Idag gjorde vi bl.a. kettlebell Snatch, den hade jag nog bara gjort nån enstaka gång tidigare. Kul när man liksom fått in snitsen! Bottom up pressar med kettlebell gillar jag också, och är hyfsat stark i.

Här är dagens pass:

A. E3M i 12 min

8/8 Split Squats

Set 1-2: 10-12 Bottom-up KB Pressar

Set 3-4: 6-8 Bottom-up KB Pressar (tyngre kb)

B. 4 min AMRAPs, 2 min rest between rounds

10 Pushups
200m Row

8/8 KB Snatch
16 Sit-ups

60m Farmers walk
20s Planka
20s Hollow Hold

15/15 1-arm Row
5 step up and over

0 Tack för att du gillar! ♥

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *