Kostupplägg för viktminskning

Jag följer ett kostupplägg för viktminskning från Fitnesscoachen.com Det är ett fyra veckors upplägg men jag tänker äta så här tills jag åker till Cypern och sen fortsätta när jag kommer hem. Det är ju bara att fortsätta följa recept och upplägg. Upplägg et är anpassat efter hur mycket jag tränar och rör på mig varje dag. Jag har inte varit hungrig mellan målen men kämpar med kvällssug som vanligt. Men en tekopp hjälper mig.

Målet är 5 kilo. Först och främst. Jag vill ha mer muskler och mindre fluff!

Jag tror att det är den jobbigaste dieten jag gått på 😉 kanske för att det inte handlar om bantning utan om att hitta ett hållbart sätt att leva.

Här är några av de rätterna jag ätit hittills.

Tonfiskbiffar och råris
viktminskning

Quinoasallad med fetaost och rödbetor

Acaibowl med mango och jordnöttssmör

Kyckling och bönpasta (skulle varit biff men den var så satans dyr att jag tog färsk kycklingfilé istället)

Visst ser det gott ut?

2

2 thoughts on “Kostupplägg för viktminskning

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *