Som ni vet så har ju jag en  inflammation i min bicepssena och helt ärligt så tappade jag också lite lusten att träna. Men min fina vän Anna peppade iväg mig på passet. Jag skulle ju få ett anpassat pass så egentligen fanns det ingen ursäkt heller. Det blev ett tufft pass för mina ben och min rumpa! Backsquats 5 x 5 på 70 kg. Det är 70% av mitt max (100 kg) 10 utfall bakåt + 10 höftlyft x 5 varv 21-15-9 reps av utfall framåt + situps 21-15-9 reps av Good mornings + planka 30 sek 21-15-9 reps

Continue Reading