PR-vecka. Clean & Jerk och den där Grace

Dagens pass:
A. 1RM Clean & Jerk

B. ”Grace”
30 C&J 40/60kg

Jag byggde upp en så tung Clean & jerk som jag kände att min bicepssena klarade av. Jag kände av den lite, men det gick ändå rätt okej. Jag stannade på 52,5 kg och mitt PB är 60 kg. 

Sen körde vi ”Grace”.  Man ska göra 30 Clean & jerks på tid. Jag gjorde en variant på Grace, då jag gjorde pushpressar istället för jerks. För att det sliter mindre på mina axlar.  Jag hade 35 kg på stången och klarade mina 30 reps på 3:20!! Förra gången jag gjorde Grace blev min tid 5:20, så det är ju en rejäl förbättring.


Har du tränat nåt idag?

0 Tack för att du gillar! ♥

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *