Bänkpress på söndagen, ett relativt stående inslag sen en tid. Jag tycker det är en grym övning och idag bestämde Anna och jag att vi skulle köra 5 set med 3 reps och våga lägga på lite tyngre.

Jag körde 4 set på 50 kg och på sista setet gjorde jag två reps på 52,5. Det var tungt men gick ändå ok.

Sen avslutade vi med en asjobbig skivstångscirkel som jag tycker att du ska testa!

5 varv
5 plankhopp (händerna på skivstången och hoppa ut i plankposition)
5 marklyft
5 rodd
5 frontsquats
5 pushpress
5 backsquats
5 goodmornings

Vila 1 minut mellan varven.
Riktigt jobbigt!

Efter träningen gick vi en långpromenad med hundarna. Så vackert ute med nysnön! Och premiär för Bonzo att få springa lös tillsammans med sina kompisar!

Hur har du haft det idag?