Årsbästa i clean & jerk
Jag hade inga större förhoppningar om att slå mitt gamla PB i clean & jerk idag när vi skulle maxa. Men det gick över förväntan. Jag satte 62 kg och det är mitt årsbästa! Testade 67 (för att tangera 65 kändes trist 😂) men då föll jag på rumpan.. fallet finns att beskåda på Instagram. Men jag är nöjd med 62!
Onsdagspass och liiite överansträngning?
Onsdagspass. Körde lätt idag pga lite överansträngd muskel/muskelfäste i ena armen efter igår… A. E2M i 6 min (60% av 1 RM C&J) 1 Clean 3 Push Press 2 Jerk B. AMRAP 10 min 5 PushPress 5 Goblet Squats 10/10 One-arm Row C. In team of 2 5 sets each of: 3 Frontsquats 5/5 rodd gummiband (anpassade för armen)
Ny programmering
Ny progg igång idag! Det är nu jag ska bli stark 😜💪 Kul med snatch men känns att det var länge sen! OL Proggen A. E90s x 5 set 2 Snatch B. E2M i 6 min 3 Snatch Pull C. E2,5M i 7,30 min 3 Front Squat (50 kg) 5-5-5+ Strict Pullups (10 på sista!!)
-
-
-
-
/ 0 Comments