Etiketter: framgång, träning, viktminskning
-9 kg och allt är värt att firas
Alla minus är minus och alla framgångar är värda att firas. Så i fredags när vågen stabilt visade -9 kg så firade jag med att jogga 40 min utan att stanna. Så sjukt nöjd och lite runners high känsla! Långsamt är också framåt ✌️
Söndag i löparskorna
Jag försöker hålla i mina söndagsturer i löparskorna och än så länge går det riktigt bra. Är i valet och kvalet att ta bort ett pass i boxen till förmån för löpningen men har inte bestämt vilken dag än, men det lutar åt att tisdagspasset får stryka på foten. Idag blev det 4 km i lagom (men ändå snabbast i år) fart. Benen var pigga och starka och känslan fab!
Onsdagspass och liiite överansträngning?
Onsdagspass. Körde lätt idag pga lite överansträngd muskel/muskelfäste i ena armen efter igår… A. E2M i 6 min (60% av 1 RM C&J) 1 Clean 3 Push Press 2 Jerk B. AMRAP 10 min 5 PushPress 5 Goblet Squats 10/10 One-arm Row C. In team of 2 5 sets each of: 3 Frontsquats 5/5 rodd gummiband (anpassade för armen)
-
-
-
-
/ 1 Comment