Helkroppstabata #starkochhållbar

Veckans träningspass i min serie #starkochhållbar är ett helkroppstabata som ger bra träning för hela kroppen!
Alla mina träningspass #starkochhållbar hittar du även HÄR

Helkroppstabata

10 övningar som kombinerar styrka och kondition, 40 minuter svett!

Jobba 20 sek och vila 10 sek x 8 per övning.
Gör en övning i taget.

Mountainclimber
Knäböj med axelpress (använd hantlar eller kettlebells)
Burpees utan hopp
Gående planka (stå i plankposition och gå upp på raka armar och tillbaka)
Step-up
Kettlebellsvingar
Kettlebell rodd höger
Kettlebell rodd vänster
Russian twist med vikt
Sprintutfall

helkroppstabata

Om du testar passet och lägger ut nån bild så blir jag superglad om du taggar bilden med #starkochhållbar ♥

 

Jag finns på Bloglovin, Instagram & Facebook!

2

4 thoughts on “Helkroppstabata #starkochhållbar

    1. Hej Ingela!
      Här kommer länk till övningarna!
      Russian twist, då sitter man på rumpan med fötterna strax ovanför golvet eller med hälarna i golvet (lite lättare) och för en vikt från sida till sida.

      Sprintutfall ser du här:

      Bra att du frågar! 🙂
      Kram!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *