Vissa dagar behöver jag det här mer. Bara få gå in och göra. Inte tänka. Bara lyfta och svettas.

Fast burpees är ju aldrig kul.

Jobba upp ett tungt set av:

1 Clean + 3 Pushpress + 2 Jerk

(50 kg)

B. 3 st Team AMRAPs

7 min AMRAP av:

4 Squat Cleans

8 Burpees

7 min AMRAP av:

4 Power Cleans

16 Wall-Ball shots

7 min AMRAP av:

4 Jerks

8 Pullups

Kör varannan övning.

Använd ca 70% av A.