Etiketter: Styrketräning, wod
Hörselgångsinflammation och träning
I måndags fick jag misstankarna om hörselgångsinflammation bekräftade på vårdcentralen. Hörselgången var väldigt svullen men nu idag efter några dagars medicinering är i alla fall örvärken och huvudvärken borta. Jag har haft konstant ont i sex dagar. Självklart tränar jag inte då. I morse kollade jag med min läkare om jag kunde träna lite lugnt idag eftersom värlen är borta och det var inga problem. Så jag körde pass i boxen nu ikväll. Så himla roligt! Vad skulle jag göra utan min träning?! A. Bygg upp en tung 5 reps Hang power Clean (frivändning som startar strax ovanför knät) inom
Kettlebellswings – so much fun
Riktigt roligt pass i boxen med massor av kettlebellsvingar! Vi gjorde en stege med 10 reps på varje kettlebell och två varv. Vi körde alltså 8,12,14,16,20,24,28,32 och 40 kg. Svingar med 40 kg suger rätt bra! Sen körde vi en teamwod i 20 minuter med bl.a. 10 pullups var, 20 utfallssteg med vikt, 20 kettlebellsnatch och 10 Mountainsclimbers varje varv. Vi hann fyra… Riktigt tufft idag men kul!
-
-
-
-
/ 1 Comment