img_0414

Äntligen har jag sprungit igen!

Äntligen! Äntligen har jag sprungit igen! Det blev en minut spring, en minut gå i 4 km. I det mest fantastiska vinterväder du kan tänka dig! Minus 10, strålande sol och en helt klarblå himmel.

Flåset var kanon, ingen smärta i knäna och jag bara log!

Minus 8 kg på vågen gör förstås sitt till och det märktes även på tiden. Inte för att tiden spelar nån roll men det är klart att det går lite fortare om man är lite lättare.

Det var så härligt och jag bara längtar till nästa gång!

1 Tack!
img_0414

Och lite söndagsintervaller

Jag måste erkänna att tröskeln till backintervallerna var rätt hög idag, ovanligt hög för att vara min tröskel.

Men efter långpromenad med Bonzo, min kompis A och hennes hundar, lunch i soffan framför tvn och längdskidor från Holmenkollen, handling på Ica och sen en allmän lathet, så var det trögt.

Men är det nåt jag är rätt bra på, så är det att bara göra ändå. Så jag skickade ett mess till H och frågade om hon skulle med och bytte om. Jag tror inte att man ska ge sig själv så stort förhandlingsutrymme 😉

Vi gick en kort vända som uppvärmning och sen drog vi av 10 vändor i min backe. Flåsigt, jobbigt och effektivt. 

Färdigtränad på nolltid.


Bonzo tyckte också att intervaller var jobbigt 😉

Har du söndagstränat?

1 Tack!
img_0414

En liten lördagsjogg

Jag och min kompis skulle springa backintervaller idag. Men när vi kom ut blev det ändrade planer.

Himlen var klarblå, solen strålade och det var bara ett par minusgrader så istället bestämde vi oss för att springa några kilometer, kanske en femma. En liten lördagsjogg i perfekt väder helt enkelt.

Lördagsjogg
Jag hade ju ont i knät igår men kände inget när jag vaknde idag. När jag började springa kände jag av knät lite, jag tror att det är en broskbit som liksom skaver… men när jag blev riktigt varm så släppte det.

Jag hade Bonzo med och han var lika duktig idag som tidigare. På slutet sackade han lite och jag såg att han var lite trött. Men även han kommer få bättre kondis så jag hoppas att han vill fortsätta hänga med mig ut.

Det var lite tungt, men ändå härligt att springa där i vårsolen och slasket på vägen.


Färgglatt är härligt! Älskar min Craft Warm shorts som värmer rumpa och lår skönt!

2