Etiketter: #starkochhållbar, crossfit
CrossFit no 1 – #starkochhållbar
Många CrossFitpass kan man köra ensam och på ett vanligt gym. Har man bara lite koll på tekniken så är det inga problem. Här är ett pass som jag och mina kompisar körde en lördag. Det kommer att komma fler såna här tips på pass, så jag märker upp dem i nummer (CrossFit no 1 osv) så blir de lätta att söka efter. Men du hittar också alla pass under #starkochhållbar CrossFit no 1 Block 1 OE2M 15 min (on every second minute) 5 frontsquat (knäböj med stången framför kroppen) 6 pushups (armhävningar) mot låda Block 2 3 varv och
#tb till ett annat liv med kroppshat
#TB till ett liv med kroppshat När jag tänker tillbaka på hur mitt liv var som en icke-tränande person så minns jag att det mesta var jobbigt när det gällde rörelse och motion. Jobbigt att gå uppför trappor, jobbigt att sätta sig på golvet med barnen, jobbigt att göra saker med armarna ovanför huvudet för då skrek de svaga axlarna. Jag minns också oändliga kvällar med mängder av godis och snacks. Små barn som inte sov på nätterna och föräldrar som tröståt och fastnade i sockerfällan ordentligt båda två. Jag hade så otroligt dålig kondition, och att jag var rökare
Wod Cindy #starkochhållbar
Jag är fortfarande förkyld så för mig blev det bara ett par hundpromenader idag. Eller bara och bara. Att få gå hundpromenad med fina vänner är inte alls så bara, det ger verkligen energi och glädje även när kroppen är lite trött. Men jag tänkte tipsa om Wod Cindy (workout of the day) som du kan köra hemma eller på gymmet. I originalversionen är det pullups med, men har du inget räcke, eller om du vill göra en annan övning av andra skäl så finns det alternativ. Då kan kan antingen göra ringroddar i tex en trx (som på bilden), eller
-
-
-
-
/ 1 Comment