img_0721

Känslan var i alla fall FAB

Jag tog Tova med mig ut på springtur idag på eftermiddagen. Sol och 26° men det är ju varmt hela tiden och faktiskt så klarar jag av ansträngning i värmen väldigt mycket bättre så jag har väl acklimatiserat mig 🙂

Jag hade bestämt mig för att köra ett intervallpass som Lovisa ”Lofsan” Sandström gjorde igår och som ingår i hennes #lofsansjulichallenge.

Man skulle gå fort alt jogga/springa beroende på form i 3 minuter och sen gå en minut. Gå/jogga/springa 2 minuter och gå en. Gå/jogga/springa 1 minut och gå en minut och sen upprepa 2 gånger till från början. Jag trodde faktiskt att jag skulle behöva få mina tre minuter, mest pga knät, men det gick helt okej att jogga! Visst kände jag knät men bara lite.

Det gick faktiskt helt över förväntan! Såååå bra känsla!

2
img_0721

Runstreak dag 5 och underbar sommardag

Första juli. Och varmaste dagen hittills.

Först hundpromenad och bad för hundarna.


Sen solstolshäng och inköp av nya Merrellsandaler.

Och sen dagens löptur. Med brännande träningsvärk i rumpan gav jag mig iväg. Det blev nästan 30 min idag och blandat asfalt och brant skogsväg. Check på runstreak dag 5.


Som om det inte var nog blev det en utflykt på kvällen och kvällsbad i Horrmund. Med fina vänner och hundarna såklart.


Jag och Bonzo.

Fotocred: Anna 💕
Vilken härlig dag! 

2