ll2015_4

Mål och intentioner 2017

Mål och intentioner 2017

Jag har funderat länge över vad mina mål och intentioner för 2017 ska vara. Eller vad jag vill att de ska vara.
Det är svårt, för jag vill så mycket mer än vad jag har tid till och jag har så svårt att välja bort saker.
Jag vill ju göra en massa grejer och ska försöka få till en bra balans.
Men prio 1 är att ta ansvar för min hälsa och ta hand om mig själv genom att göra saker jag mår bra av.

Löpningen

I slutet av mars åker jag och Helena till Stockholm för att springa Stockholm tunnelrun citybanan, ett tunnellopp på 8 km.  Ett unikt lopp i tunnel som man bara får uppleva en endaste gång. Det blir mitt andra tunnelrun i Stockholm, jag sprang i norra länken 2015 också.
För att orka springa måste man träna löpning. Jag får en hel del konditionsträning via CrossFiten men behöver ändå löpträna.

Bagheera fjällmaraton i höst: När det går ett traillopp i ens hemmafjäll så måste man ju springa. Från och med i år har de distanser på 10,21 eller 42 km. Jag tänker att jag ska springa 10 eller 21, lite beroende på hur det går att kombinera löpträningen med cykelträningen.
Men jag vill verkligen springa mer än jag gjort sista året, jag saknar och längtar efter långturer och jag vill springa mer på fjället.
Så från och med nästa vecka planerar jag in två löppass per vecka. Ett intervallpass och ett lugnt distanspass.

Jag skulle också vilja testa en run streak under våren… dvs jogga 20 minuter varje dag under en period. Inte kortare men längre ibland om man vill. Men 20 minuter räcker. Jag återkommer om detta längre fram 🙂

Cykelvasan öppet spår

94 km på mtb kommer såklart att kräva en del träning. Starten är betald och cykelsällskapet är kirrat så det är liksom bara att planera in och genomföra cykelträningen. Börjar lite smått under vintern med lite träning på spinningcykeln som så lägligt står i vardagsrummet. Så fort det blir barmark ute så får jag börja cykla ute. Tror att jag kommer att ha extremt stor glädje av min styrketräning men behöver ha lite cykelben (och cykelrumpa…)

CrossFit

Jag fortsätter att träna  CF minst 3 gånger i veckan,  året runt. Det är mitt mål.  Det är träning som gör mig starkare, snabbare och gladare 🙂
Jag ska fortsätta träna på mina svagheter och bli grymt jäkla stark i mina starkheter 🙂

marklyft-team

Andra mål och intentioner

Jag fortsätter att ha viktnedgång som mål och intention. Svårt för att min hypotyreos gör det inte lätt för mig, men med koll på kosten, bra träning och mycket vardagsmotion så tänker jag att jag sakta men säkert kommer att nå mitt mål. Jag har fortfarande inte smal som mål utan jag vill bara kunna göra det jag vill, utan att min kroppsvikt ska vara ett hinder.

Vardagsmotionen – känns som att den numera är en vana i och med Bonzo som också behöver ut och rastas 🙂 Jag snittar 10.000 steg om dagen sen han kom till oss och det är mitt mål.

Jag ska också  bli bättre på att lägga bort mobilen och vara mer närvarande i det jag gör. Göra en sak i taget och inte tre samtidigt.

Men oavsett vad det blir av mina mål under året så är det ändå träningsglädjen och kontinuiteten som är det viktigaste för mig. Att jag fortsätter att vara en tränande person som tar hand om sig själv ♥

cloud-600224_1920

 

c24caa74-2657-42fd-9607-c01468f68826

Testa ny cykelhjälm

Cykla säkert

Det här inlägget innehåller produktprov i form av ett pressutskick från Cykelkraft.

Åsikterna om produkten, i det här fallet en cykelhjälm, är helt och hållet mina egna.
Läs mer under Kontakt/Samarbete

Hjälmen är en Giro Trinity.
Och så här skriver Cykelkraft på sin hemsida:
Giro Trinity passar till den klassiska cyklisten som inte vill kompromissa mellan komfort och prestanda. Den bjuder på egenskaper som vår In-Mold konstruktion för att hålla vikten nere och anpassningssystemet Acu Dial™ för snabb och säker passform i alla lägen, var än du beger dig med cykeln.

Jag tycker

Eftersom jag inte har vinterdäck till min mountainbike, och det är full vinter här i Sälen så har jag inte testat hjälmen på riktigt än.
Men den sitter väldigt bra och skönt på huvudet. Jag gillar att den är lätt att justera. Dessutom tycker jag att den är snygg.

Så snart det blir bart på vägarna ska jag testa den på riktigt!
Jag tänker också att den kommer passa perfekt till mitt äventyr – Cykelvasan!

cykelhjälm

cykelhjälm

c24caa74-2657-42fd-9607-c01468f68826

Min största utmaning!

Veckotemadags

Dags för ytterligare ett temainlägg i nätverket Bloggar om hälsa och den här veckan handlar det om ett ämne som går att utveckla både till superstort och litet och till träningsrelaterat och inte. Nämligen ”Min största utmaning”.
Malin på Trail & Inspiration skriver om saker som är små men ändå stora utmaningar och sen skriver hon om ett alldeles speciellt lopp, som också finns på min bucketlist över utmaningar jag vill göra… In och läs!

Min största utmaning

Jag har funderat hela veckan över vad jag ska skriva om. Vad är det egentligen som är min största utmaning? Är det att hålla fokus på att komma ner i vikt? Eller är det att fortsätta utvecklas och bli ännu starkare i styrkelyft? Eller är det att springa ännu längre? Cykla långt? Fortsätta undvika godis och snacks? Listan kan göras hur lång som helst över utmaningar. Men de här tre kommer det att vara fokus på:

Cykelvasan 90 (94 km)

Men såklart är Cykelvasan Öppet Spår nästa år en av mina absolut största utmaningar. Både för att jag inte är en supervan mountainbikecyklist utan också för att det är väldigt, väldigt långt. Men jag cyklade 30 mil under våren i år, så jag räknar med att det kommer gå bra både träningsmässigt och när det väl är dags.
Jag ser verkligen fram emot det och tänker att det kommer bli en superkul upplevelse.
För mig (och min kompis Anna) är det här på skoj och vi gör det mest för att vi ska kunna dricka skumpa när vi kommer i mål 😉

mountainbike

Bagheera Fjällmaraton Sälen

Jamen, jag vill ju springa halva fjällmaran nästa år!
Tänk dig, 21 km underbar och härlig löpning på fjället!
Egentligen vet jag inte varför jag tvekar att anmäla mig, eller för all del, bara bestämma mig.
Kanske är det, att det ändå kommer ta en del tid att förbereda sig för loppet, 21 km måste man träna lite långpass inför.
Risken finns att tiden blir ett problem och en bristvara med tanke på att jag också ska förbereda mig för ett långt cykellopp.
Men jag har ju sprungit halvmaran tre gånger, så jag vet ju att jag kan..
Men kanske jag bestämmer mig här och nu då.
Att jag ska springa 21 km på fjället i Sälen den 26 augusti nästa år.
Ps! Om du också är sugen på fjällöpning, men tycker att maran eller halvmaran är för lång, så kommer de att ha en 10 km sträcka också nästa år.

Läs mer eller anmäl dig!
–> Bagheera Fjällmaraton Sälen

min största utmaning trail

Mig själv

Tredje utmaningen blir mig själv helt enkelt.
Att fortsätta äta bra, bra för min kropp, själ, träning och hypotyreos.
Men också fortsätta äta på ett sätt som hjälper mig gå ner i vikt.
Det är tuffa utmaningar som jag vill göra, det kommer bli lite enklare om jag är några kilo lättare.
Men jag ska också fortsätta att våga utmana mig själv, våga göra saker som jag vill göra och jag ska göra dem för min skull.