img_9113-1

Årets längsta tur och en rejäl felcykling

Jag var sugen på att cykla och på eftermiddagen bestämde jag mig för att ta en tur. Planen var att cykla till Berga, där starten för Cykelvasan (och Vasaloppet förstås), cykla upp för backen och ta Flötvägen tillbaka till byn.


Men när jag kom uppför den låååånga backen, som jag för första gången orkade hela vägen upp utan att kliva av och gå!!! Tjohooo! Men ja, alltså jag kände mig stark och pigg och bestämde mig för att ta en längre runda. 


Men den runda jag skulle cykla hade lite bristfällig skyltningen (jag är inte den enda som cyklat fel..) så jag cyklade för långt. Det blev en jättelång runda… 

Fyra mil blev det innan jag insåg att jag var typ vilse. Då ringde jag Henke så han fick komma och hämta mig..

Men det blev ett riktigt bra långpass i alla fall!

img_9113-1

Trött, cykel och veckans träning

I morse väckte katten mig kl 05 och sen kunde jag inte somna om. Så jag har varit lite trött idag och vädret som lämnar typ allt att önska piggar inte direkt upp. När jag gick lunchpromenad med Bonzo var det +1 grad, regn och blåst.. Så det var desto skönare att komma in i värmen sen…

Jag har suttit hemma och jobbat med projektet hela dagen, haft Skypemöte och fått massor gjort.

Bicepssenan är mycket bättre men jag valde att hoppa över CrossFiten idag (och i morgon) och cyklade en timme framför tvn direkt efter jobbet. 

I morgon tänker jag springa en runda och sen blir det boxen onsdag och torsdag. Då hoppas jag kunna använda armen lite försiktigt igen!

img_9113-1

Träningsveckan vecka 14

Förra veckans träning blev riktigt bra. Fyra pass CrossFit och ett rent teknikpass igår där jag till och med klämde till med ett nytt personbästa på snatch.
Jag har gått hundpromenader varje dag, stegräknaren snittar 15.000 steg per dag och det är jag riktigt nöjd med.

Träningsveckan vecka 14

Måndag: CrossFit
Tisdag: CrossFit
Onsdag: Kort löptur
Tordag: CrossFit
Fredag: Vila
Lördag: Vila (eller kanske cykla om vädret är ok?)
Söndag: Bänkpress alt teknikträning

Och som vanligt, promenad med Bonzo varje dag.

Bilden är från när jag och Henke cyklade i Rörbäcksnäs i somras, så kul grej att göra tillsammans!

träningsveckan vecka 14

Har du planerat din träningsvecka eller tar du dagen som den kommer?