img_5967

Trött, cykel och veckans träning

I morse väckte katten mig kl 05 och sen kunde jag inte somna om. Så jag har varit lite trött idag och vädret som lämnar typ allt att önska piggar inte direkt upp. När jag gick lunchpromenad med Bonzo var det +1 grad, regn och blåst.. Så det var desto skönare att komma in i värmen sen…

Jag har suttit hemma och jobbat med projektet hela dagen, haft Skypemöte och fått massor gjort.

Bicepssenan är mycket bättre men jag valde att hoppa över CrossFiten idag (och i morgon) och cyklade en timme framför tvn direkt efter jobbet. 

I morgon tänker jag springa en runda och sen blir det boxen onsdag och torsdag. Då hoppas jag kunna använda armen lite försiktigt igen!

img_5967

Träningsveckan vecka 14

Förra veckans träning blev riktigt bra. Fyra pass CrossFit och ett rent teknikpass igår där jag till och med klämde till med ett nytt personbästa på snatch.
Jag har gått hundpromenader varje dag, stegräknaren snittar 15.000 steg per dag och det är jag riktigt nöjd med.

Träningsveckan vecka 14

Måndag: CrossFit
Tisdag: CrossFit
Onsdag: Kort löptur
Tordag: CrossFit
Fredag: Vila
Lördag: Vila (eller kanske cykla om vädret är ok?)
Söndag: Bänkpress alt teknikträning

Och som vanligt, promenad med Bonzo varje dag.

Bilden är från när jag och Henke cyklade i Rörbäcksnäs i somras, så kul grej att göra tillsammans!

träningsveckan vecka 14

Har du planerat din träningsvecka eller tar du dagen som den kommer?

img_5967

I mål på min Ica-klassiker 

Med en dag tillgodo så stakade jag mig i mål på min Ica-klassiker idag! Jag hade hoppats på sol och blå himmel, precis som igår. Då hade jag tagit de där sista kilometrarna i Vasaloppspåret. Men när det var nästan snöstorm när jag vaknade så fick det bli inneträning och stakning.


Så skönt att äntligen vara i mål! På ett år har jag cyklat 30 mil, simmar 3 km, sprungit 3 mil och åkt längd/stakat 9 mil.


Det har varit kul och utmanande. Jag har inte alltid varit sugen på att träna de olika momenten och det har ju varit en tidspress, men ni vet, motivation får man inte, den skapar man.

 
Det är grymt med variation i träningen!


Nu blir det fokus på CrossFit och löpning ett tag. Men snart måste jag börja träna för cykelvasan…

Tack Ica för ett grymt initiativ!