Onsdagspass. Körde lätt idag pga lite överansträngd muskel/muskelfäste i ena armen efter igår…

A. E2M i 6 min (60% av 1 RM C&J)

1 Clean

3 Push Press

2 Jerk

B.

AMRAP 10 min

5 PushPress

5 Goblet Squats

10/10 One-arm Row

C. In team of 2

5 sets each of:

3 Frontsquats

5/5 rodd gummiband (anpassade för armen)