Har du provat Bearcomplex?

Idag gjorde vi en övning som heter Bearcomplex, som egentligen är fem styrkeövningar som man gör efter varandra i en serie.

1 Power Clean + 1 Frontsquat + 1 Pushpress + 1 Backsquat + 1 Pushpress bakom nacken.

(En frivändning, en frontböj, en axelpress, en bakböj och en axelpress med start bakom nacken)

Vi skulle bygga upp ett så tungt set som möjligt och vi gjorde tre reps på varje vikt. Jag gjorde 25+30+35+40+42,5 kg och det är jag jättenöjd med. Det fanns lite kraft kvar också. Det blir lite cardio också att jobba med flera övningar efter varandra på det här sättet! Rolig cardio!

0 Tack för att du gillar! ♥

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *