Helkroppstabata #starkochhållbar

by Camilla Lind 9 mars, 2017

Veckans träningspass i min serie #starkochhållbar är ett helkroppstabata som ger bra träning för hela kroppen! Alla mina träningspass #starkochhållbar hittar du även HÄR Helkroppstabata 10 övningar som kombinerar styrka och kondition, 40 minuter svett! Jobba 20 sek och vila 10 sek x 8 per övning. Gör en övning i taget. Mountainclimber Knäböj med axelpress (använd hantlar eller kettlebells) Burpees utan hopp Gående planka (stå i plankposition och gå upp på raka armar och tillbaka) Step-up Kettlebellsvingar Kettlebell rodd höger Kettlebell rodd vänster Russian twist med vikt Sprintutfall Om du testar passet och lägger ut nån bild så blir jag

Posted in:

Träningspass

Etiketter: #starkochhållbar, kettlebell, tabata, träning

/ 4 Comments

Kettlebell och burpeespass #starkochhållbar

by Camilla Lind 1 mars, 2017

Veckans #starkochhållbar är ett av de enklaste och kanske också ett av de jobbigare passen som jag har kört hemma. Självklart kan du köra det här på gymmet också! Det är bara två övningar. Kettlebellsvingar och burpees, du kommer få hög puls och svettas rejält. Har du en kettlebell hemma så får du grym träning utan att behöva lämna ditt hem 🙂 Kettlebell och burpeespass AMRAP 20 min (det vill säja, så många varv som möjligt på 20 minuter 20 höga kettlebellsvingar 5 burpees Ingen vila mellan varven utan kör på bara Kör hårt! Här hittar du ett tidigare #starkochhållbar

Posted in:

Träningspass

Etiketter: burpees, crossfit, hemmaträning, kettlebells, svingar

/ 4 Comments

Ett träningspass vecka 7 #starkochhållbar

by Camilla Lind 16 februari, 2017

Jag fortsätter att tipsa om träningspass som du kan köra, antingen hemma eller på gymmet. De är alla pass som jag själv har kört. Den här veckan är det just detta som jag skrivit om på Bloggar om hälsa, ett schysst CrossFitpass att testa om man är nyfiken. hashtagg starkochhållbar Jag tänkte att jag kunde hashtagga passen med #starkochhållbar så använd gärna den taggen du också, om du testar nåt av passen. För det är ju det jag tycker att min träning gör, den gör mig stark och den gör mig hållbar. Jag har inte ont nånstans (eller jo, träningsvärk

Posted in:

Träningspass

Etiketter: #starkochhållbar, crossfit, träningsupplägg

/ 0 Comments