Jag jobbar vidare..

Jag jobbar vidare..

Hej och hå! Det är liksom bara att jobba på mot målet. 8 veckor av Peppkampen ✔️ 7 kvar…

Continue Reading

Hemmavasan 2020 trail och mtb

Hemmavasan 2020 trail och mtb

Vi har klarat vår Vasaloppstrippel! Det som varit vårt träningsmål sen förra hösten när Anna fick starten i Vasaloppet 30 av sin bror och jag i ett ”svagt” ögonblick lovade att haka på 😉 Lördagen 15/8 sprang vi Hemmavasan trail 30 km. I strålande sol (och lite för hög värme) tog vi oss 15 km från Smågan utefter Vasaloppsspåret och sen vände vi och sprang tillbaka. Serviceteam hade vi förstås (tack ❤️) som såg till att vi kunde fylla på med både vätska och energi flera gånger. Och vilken härlig dag vi fick! Vi hade energi från start till mål

Continue Reading

Effektivt kort flåspass

Idag körde jag och två kompisar ett riktigt grymt flåspass. Så skönt att på kort tid bara bränna ur allt man har. Vi kallar passet Mikkos triangel.30 sek on/30 sek off x 10 min per maskin roddmaskin skierg airbike Man kan också köra 30 sek på en maskin, vila 30 och då byta maskin men då vi har två av våra maskiner på ett loft så är det enklare att köra en maskin i taget. Att köra allt man kan i 30 sekunder är riktigt jobbigt men ändå överkomligt för man vet att man snart får vila. Testa!

Continue Reading