Hörselgångsinflammation och träning
I måndags fick jag misstankarna om hörselgångsinflammation bekräftade på vårdcentralen. Hörselgången var väldigt svullen men nu idag efter några dagars medicinering är i alla fall örvärken och huvudvärken borta. Jag har haft konstant ont i sex dagar. Självklart tränar jag inte då. I morse kollade jag med min läkare om jag kunde träna lite lugnt idag eftersom värlen är borta och det var inga problem. Så jag körde pass i boxen nu ikväll. Så himla roligt! Vad skulle jag göra utan min träning?! A. Bygg upp en tung 5 reps Hang power Clean (frivändning som startar strax ovanför knät) inom
3RM deadlift och ambassadör för Just Strong
3RM deadlift 115 kg + 10 varv av 2 pullups 1 wallwalk 1 deadlift á 105 kg. Kändes helt okej trots värmen. Självklart badade jag efteråt 🐳 Jag är ambassadör för klädmärket Just Strong! Snygga och coola kläder för kvinnor som pushar och stöttar varandra och där alla är lika mycket värda. Vill du också handla? Använd länken nedan så får du 10% rabatt eller använd koden Camilind10 i kassan. http://juststrong.com/discount/Camilind10
Testa ditt 1RM och hur gör man
Jag har fått frågan om hur man gör för att våga maxa, dvs testa sitt 1RM,tes i baslyften i styrketräning, hur ska man göra och hur ska man veta vilket max man ska satsa på? Jag är inte utbildad i styrkelyft men börjar ju få några års vana i alla fall och det här är mina tankar. Nybörjare eller van Jag förutsätter att du inte är nybörjare på gymmet (vilket jag inte tror att du är om du ställer frågan iof), men om du är det kanske du behöver ta hjälp av en tränare eller PT eller en kunnig kompis