cropped-IMG_1462-1.jpg

Personbästa i Clean & Jerk

När man tränat clean & jerk hela hösten med en tydlig målbild och en vecka innan maxtest blir krasslig (och dessutom haft en friskperiod på hela 16 månader!) så känns det surt.

Så uppladdningen för dagens test var ju inte den bästa direkt. Lyftet hade inte varit godkänt om det varit tävling men jag är ju bara en glad motionär som gillar att lyfta tunga saker och upp kom precis den vikt jag haft som mål – 65 kg och ett nytt personbästa!

Rätt coolt ändå.

65 kg ovanför huvudet 👊

cropped-IMG_1462-1.jpg

Tisdag i boxen (lever bloggen?)

Bloggen är lite mitt dåliga samvete nu för tiden. Inspirationen finns inte riktigt där, eller den räcker för Instagram men inte så mycket längre än så.

Men jag tränar på. Älskar min hobby och skulle förmodligen gå under utan den.

Idag var det häng i boxen. Kul cirkelpass som utmanade styrkan mest.

A. Alternera mellan:

10->1 Dumbell Snatch with rotation

10 Ring-Rows (=100 ringrow)

B. 3 set av:

10 KB Clean + 5 Reverse Lunge, per sida

C. 3 rundor med 60s Arbete/60s Vila

20s Ball Throw + 20s Ball over shoulder + 20s Frontrack Hold

20s 1-arm Row + 20s 1-arm Row + 20s Row Hold

20s 1-Arm Press + 20s 1-Arm Press + 20s Press Hold